Era muy difícil quitarme kilos de encima, a pesar de que me mataba de hambre y hacia ejercicios como caminatas diarias de 4 o 5 km; eso me frustraba y afectaba mi autoestima, hasta darme por vencida y dejar los esfuerzos, que me hacían recuperar y superar mi peso anterior rápidamente, llegue casi a los 90 kg.

Un amigo me compartió en mi muro de Facebook una invitación a un seminario de Maricarmen sobre adelgazamiento rápido, y realmente estaba desesperada, así que decidí y me inscribí. Al iniciar el seminario, me agradó Maricarmen, pero sobre todo me llamó la atención su cercanía, su similitud de experiencias con las mías, su lucha contra el peso por años, sentí que hablaba con sinceridad y de cosas reales, que nos pasan a todos. Eso me impactó y por ello decidí inscribirme, por fin sentí que había encontrado a alguien que me podría ayudar.

La experiencia con Adios Efecto Yoyo fue agradable, venía muy entusiasmada pues bajé en un mes 3 kilos con uno de los retos de Maricarmen, así que quería más. Al principio me afectó un poco, porque imaginé recibir los menús y las instrucciones precisas para seguir bajando de peso rápidamente. Pero Adiós Efecto Yoyo es un programa en el que te tienes que hacer responsable de tu proceso, en el desarrollo de hábitos permanentes, que te permitan bajar de peso progresivamente, no de un tirón. Y creo que si sabes entenderlo, encuentras la fórmula para olvidarte de las dietas, de los antojos, de la comida que engorda, porque "tu vida cambia", ya no vuelves a ver los alimentos de la misma forma, aprendes a valorarte, a agradecer lo que se te ha regalado (cuerpo y salud) y decides cuidarte en adelante.

Para mí fue un proceso de liberación. Ahora se qué hacer, he aprendido a escuchar mi cuerpo y al comer saludablemente y a pecar con consciencia, sabiendo y entendiendo las consecuencias.

Los resultados más importantes para mí fueron la adquisición de hábitos, el comer con conciencia, el saber escuchar mi cuerpo, identificar cuando es hambre o antojo, o cuando comes sin tener hambre solo por costumbre. Dejar el azúcar, los antojos de chocolate (ahora como chocolate negro) saber leer etiquetas, hacer ejercicio en su justa medida, entre otras. Ah claro, también bajé casi 4 kg y muchos centímetros de medidas.

Como digo, sentir la ropa flojita, mandarle a meter a la ropa y al poco tiempo sentir que vuelve a quedar grande, de verdad NO TIENE PRECIO, jajajaja. Pero lo mejor, es que entiendo que no termina aquí, es un proceso y debo continuar, con la certeza de que "un cuerpo bien nutrido, será un cuerpo delgado" y a mis 53 años, haber encontrado este conocimiento ha sido liberador.

Me siento muy satisfecha, muy contenta y agradecida. Entendiendo que el conocimiento es la clave, pero cuando lo recibes de forma didáctica y con amor, funciona mucho mejor.

Hoy soy otra persona, pienso, actúo y veo la vida de forma diferente, en lo referente a la comida y al ejercicio. Mi recomendación sería que se atrevan a realizar los cambios, que eliminen la ansiedad, y que tengan la certeza de que pueden cambiar su cuerpo, basados en el conocimiento y en la decisión de cambiar los hábitos alimenticios.

Soy el típico caso que siempre comía mal: una dieta tras otra y atracones al final. Pierdes peso y lo terminas recuperando, incluso más. Todo empezó al dejar de hacer ejercicio por los estudios, hace más de 10 años.

Con Adiós Efecto YoYo he perdido 11 kilos y como bien. Ahora con el calor como helado una vez por semana, incluso algo más, pero estando bien alimentado el resto de la semana no estoy cogiendo nada de peso. Cada vez lo hago menos 🙂

El programa es muy sencillo de seguir, hacer los paso uno a uno por semana hace que sea muy cómodo.

Realmente siento que como bien, y esa sensación es lo mejor de todo.

Este programa te enseña a comer, a ver qué te hace sentir mejor, y podés comer lo que te gusta de esas cosas.

Yo estaba pasada de kilos, unos 10, siempre tratando de comer sano, pero con dificultad para controlar las harinas y los dulces!

He bajado 6 kilos en estas doce semanas, me veo mejor, me falta un poquito... Estoy más ordenada en las comidas. He aprendido mucho, a comer mejor, a cuidarme y ser constante con el ejercicio. Creo que lo mejor es que ya no me tienta comerme una torta de chocolate, y sé como sustituirla. Creo que el factor más importante es la mente, un lavado de cerebro, querer algo y proponérmelo, y me ha ayudado muchísimo la companía e indicaciones de Maricarmen diariamente a traves de los mails.

Lo mejor sin duda es todo lo que aprendes, toda esa información que nos da en el programa y que está para que la usemos de la mejor manera.

Me mantuve organizada y logré poco a poco la habilidad para seleccionar los productos saludables para mí y mi familia, los cuales fue difícil convencerlos. He logrado buenos hábitos alimenticios, conciencia y puedo hablar de alimentación con seguridad.

Lo que más me ayudó ha sido el cambio en mi mentalidad, porque tengo más seguridad que antes en cuanto la variedad en la selección de alimentos para beneficio de mi familia. Me sentí segura durante todo el programa.

Llevo en mentalidad de dieta toda mi vida y he llegado a tener ya desde hace muchos años una importante obesidad. Nunca he logrado triunfar a largo plazo con una dieta y con cada nuevo fracaso aumentaba mi sensación de falta de voluntad e incluso de valía personal.

Estuve un tiempo leyendo los artículos de Maricarmen y lo que leía me iba resonando con mi propia experiencia y con algunas otras cosas que había leído pero cuyas explicaciones no estaban muy desarrolladas. Realicé con ella el reto de un mes y, aunque no pude ajustarme mucho porque ese mes tenía un viaje inaplazable, comprendí que me interesaba el enfoque, quería saber más y Maricarmen me parecó muy clara y didáctica en sus explicaciones.

En Adiós Efecto Yoyo he descubierto un enfoque acerca de mi nutrición completamente nuevo, si bien integrado en los conocimientos generales que ya tenía. Me ha liberado de la culpa y la sensación de impotencia. Voy integrando conceptos muy básicos y sencillos y que me dan mucha más libertad a la vez que siento que me cuido.

No he podido seguir las recomendaciones acerca del ejercicio. Es siempre un obstáculo para mi, tengo una barrera que aún no he conseguido superar en ese tema. No he podido completar correctamente el último tramo del programa porque se me ha desbaratado la rutina debido a un problema familiar, pero no siento que haya abandonado, hago todo aquello a lo que llegó, como hidratarme, seguir con mis desayunos cuando tengo tiempo, elegir todo lo posible alimentos naturales, etc...

El principal resultado ha sido cambiar mi mentalidad, liberarme de la culpa, comprender e integrar qué tipo de alimentos me hacen bien y tener ganas de elegirlos para cada comida, que me apetezca verdaderamente ese tipo de alimentos naturales que sé que me hacen bien.

Me produce una gran satisfacción y alegría estar en este programa. Tengo una conciencia de logro y victoria y una sensación de gozo por saber que le doy a mi organismo exactamente lo que necesita, que me cuido y me mimo alimentándome muy bien. Me siento en paz, contenta, con la seguridad de que estoy en el buen camino y que no lo voy a abandonar porque los cambios que he experimentado son parte ya de mi.

Le diría a cualquier persona que estuviera en mi situación que se deje guiar de la mano por Maricarmen, porque de este viaje cortito si presta atención y sigue las indicaciones saldrá renovado. Son pasitos muy sencillos, uno a uno, siempre con mucha atención por tu parte y al final te das cuenta de que al sumarse todos han logrado un gran avance.

Tengo 51 años y en los últimos 15 años estoy con sobrepeso, 8 kg arriba, y he bajado y subido, no tenía conducta para comer. He conocido muchos nutricionistas y hasta ahora los resultados fueron el sube y baja.

Con el programa Adiós Efecto YoYo he bajado 5 kg y no los he subido. Mis medidas han bajado entre 3 a 4 cm y he logrado aprender a comer saludable.

Lo que más me ayudó fue el entender y tomar conciencia de lo mal que estaba comiendo, y el acompañamiento para no bajar los brazos.

Mi mayor problema era que tenía problemas de hipotiroidismo, no me sentía bien anímicamente, me sentía hinchada y cansada. Y ese ha sido para mí el resultado más importante y destacado: sanarme de mi problema de tiroides, después de luchar contra este mal durante más de 6 años.

Bajé dos kilos y un total de 10 cms en medidas, y lo mejor, comiendo más!

Otro resultado también importante es que dejé de preocuparme por si estoy gorda de si esto me queda o no... como que eso pasó a quinto plano, dejó de zumbar en mi cabeza ese pensamiento de querer ser delgada; ahora me preocupo más por lo que como y lo bueno y malo que es para mi salud, a ella la puse en primer lugar y lo demás viene por añadidura... o sea, es ganancia 🙂

Como más saludable y soy más cuidadosa leyendo las etiquetas de todo lo que voy a comprar... prácticamente dejé de consumir comida chatarra, ya no me apetece. La ingesta de vegetales es super mayor no solo por mí sino también mi familia incrementó este consumo. Mi digestión mejoró montones, ya no busco opciones de dieta me siento libre de eso... en ocasiones me doy un pequeño gusto pero no para que altere mi salud.

Mi ingesta de agua ha aumentado eso hace que me sienta más satisfecha... a veces por las tardes siento muchas ansias y hago una revisión de lo que he comido durante el día y me entero que es porque no he tomado suficiente agua y claro, es sed lo que tengo y no hambre.

He aprendido a escuchar mi cuerpo, a saber qué alimentos me hacen sentir inflamada y cuáles me hacen sentir excelente.

En fin, este plan es super fácil y super delicioso y ha cambiado mi vida... he cambiado mi vida y la de mi familia 🙂

Casi casi puedo llevar una talla menos de pantalón, yo he llegado a llevar 48 y ahora casi casi 42, porque los que tenía de la 44 me caen. Donde más se nota es en mi zona problematica, el abdomen, que siempre lo tenía inflamado. Es como si mi cuerpo se transformara.

Al empezar a verme mejor, que esto realmente estaba funcionando, entonces ha cambiado mi mentalidad y estoy más feliz. Antes mi marido me decía de ir con el a practicar ciclismo, y era como si me llevaran al matadero. Ahora nos compramos un tandem y hemos salido ya desde octubre o antes hasta ahora y me siento genial, me encanta, y él ve lo que como y que me ha funcionado, y hasta mi hija sigue mis consejos.

Estaba pasadita de peso, con una barriga trementa despues de tener a mi bebé, no acostumbraba tomar ni un vaso de agua al día y mi dieta diaria contenía muy pocos nutrientes.

Bajé 5 kilos en las 12 semanas (pudieron ser más pero tuve recaídas jijijiji) y cambié mi forma de comer. Ahora tengo el hábito de tomar mucha agua, mejoré mi piel, y siento que tengo más energía cada día. Aprendí a escuchar mejor a mi cuerpo =) Cuando tengo mis recaidas mi cuerpo me avisa inmediatamente.

Me ayudó mucho el ponerme metas personales y sentirme muy bien al alcanzarlas. Me voy poniendo metas semanales, las consigo y sigo adelante por más, paso a paso para llegar a lo que realmente busco.

Me encantó la constante comunicación con Maricarmen, y el grupo que me permitió conocer los logros y dfificultades de personas que sin conocerlas tenían el mismo objetivo mío: bajar de peso y tener una vida saludable.

No importa lo que hiciera, si bajaba 1 o 2 kilos no pasaba ni siquiera 1 mes cuando los recuperaba de nuevo.

Para ser franco no seguí el programa como debería porque siento que ya conozco lo que es como alimentarse saludablemente y lo veo en la forma como me siento y como me queda la ropa. Respecto al peso, solo baje 5 kilos pero creo que nuevamente comienzo a empezar a bajar (más lentamente). Eso no me importa tanto como sentirme bien fisicamente

La forma de mi cuerpo cambió con apenas 5 kg de menos. Aprendí a distinguir lo que es saludable para mí, y lo más importante es que puedo controlar fácilmente la ingesta de pan y/o azúcar, cosa que no podía hacer antes.

Me fue muy bien con este programa y por eso soy un fiel seguidor de Maricarmen, no dudo en recomendarla.

Antes de hacer el programa era desordenada en mi alimentación y estaba haciendo todo lo contrario que debía hacerse para eliminar grasa, pero luego de las 12 semanas logré sentirme desinchada, ordenar mis horarios de comida y saber qué debo comer para mi salud.

La virtual cercanía, profesionalismo, vocación y dedicación que transmite Maricarmen fue lo que me generó confianza en un inicio, y después pude comprobar en la práctica que es una realidad.

Estaba haciendo la dieta Dukan y me sentía muy debilitada. Bajé 8 kilos pero algo en mí sabía que los hábitos alimentarios que estaba llevando no podían ser buenos. Echaba tanto de menos la pasta y los carbohidratos en general que de vez en cuando me atiborraba a pan o galletas para saciarme...

Fue entonces que entré en Adiós Efecto YoYo, y mi principal resultado fue dejar la dieta Dukan sin consecuencias en mi peso. He bajado 2 kilos más con el programa y he aprendido a comer sano, que es lo más importante para mi. El cambio a lo biológico/orgánico me ha salvado de un abismo de galletas y pan jejeje

Ahora prefiero una verdura a cualquier galleta y me encanta! me siento perfecta y con fuerzas. Me ha gustado mucho el seguimiento, el paso a paso... ayuda mucho tener un mail diario con recomendaciones y sugerencias.

Me la pasaba continuamente a dietas; acababa de recuperar 8 kilos perdidos con la Dukan. Siempre prohibiéndome comer cosas apetecibles para todo el mundo (algo de bollería, pan, dulces en general, helados, pastas, arroces, frutas etc).

Mi principal resultado luego de las 12 semanas ha sido sentir alegría por comer cosas que antes no me permitía. Me encuentro menos hambrienta a lo largo del día. También he conseguido adecuar mejor mis comidas, racionarlas y hacerlas más saludables.

A fecha de hoy me encuentro algo más estilizada y lo que más me ha ayudado es saber cómo alimentarme. El adoptar una forma de vida diferente, más centrada en mejorar mi cuerpo por dentro que por fuera y sobre todo el apoyo del grupo.

Antes de conocer el programa estaba muy confundida sin saber cómo hacer para bajar unos kilos que tenía en exceso. Había estado en una consulta con un nutricionista por recomendación médica, pero el único cambio que me recomendó fue seguir reduciendo el tamaño de las porciones en todo y yo no tenía ánimo ni motivación para comenzar de nuevo ese camino.

Entonces entré en el programa y allí pude entender el efecto que los carbohidratos hacen en mi cuerpo en particular y el cual ahora pienso que era mi mayor problema.

He podido encontrar alternativas de alimentos saludables y sabrosos para las diferentes horas del día. Además la información con relación a los diferentes tipos de alimentos y el efecto que pueden tener en el cuerpo me ha ayudado a tomar decisiones más concientes a la hora de alimentarme. Ahora sí soy capaz de decir NO a ciertas cosas que antes comía y que no eran convenientes para mis propósitos de bajar de peso y mantenerme saludable.

Luego de seguir el programa, logré mejorar mis hábitos alimenticios, noté disminución de los antojos, y bajar de peso ha sido una consecuencia del cambio en la alimentación, aunque solo he logrado bajar 3 kg, pues apenas hasta ahora me estoy comprometiendo con incorporar ejercicio físico que ha sido lo que más dificultad me ha dado del programa.

Tenía el metabolismo lento, estaba teniendo un aumento de peso progresivo y me afectaba cuando el médico me sube a la balanza y me dice cuánto he subido de peso.

Aunque me enfermé como un mes y no pude seguir de corrido el programa todas las semanas, aprendí a alimentarme de otra manera, ordenándome con el fin de alimentarme más sanamente y con un respaldo científico gracias a los conocimientos que adquirí en el curso.

Ahora me encuentro muy contento y mas seguro de mi mismo, siento que puedo lograr mis metas. Me siento más feliz.

Realicé un Reto con Maricarmen y había bajado de peso. No quería que sucediese como en otras dietas que al poco tiempo volvía a recuperar el peso perdido y más, así que me apunté a Adiós Efecto Yoyo porque necesitaba una guía de cómo continuar bajando saludablemente.

Lo que más me sorprendió en el programa es que pude dejar de comer pan y dulces y no lo sufrí.

Me cuesta moverme y durante el programa se me dificultaron mucho los ejercicios, pero lo he resuelto haciendo rutinas por poco tiempo pero varias veces al día.

¿Mis resultados? No recuperé el peso que había perdido en el reto anterior. Es más, ¡sigo bajando! Además no tengo antojos, y ahora tengo el cuerpo más tonificado. Me siento más liviana, sin dolores en las piernas y espalda, y con más energía.

Tengo ganas de continuar. Siento que puedo llegar al peso que necesito sin grandes esfuerzos y principalmente, sanamente y a mi ritmo. Recomiendo plenamente este programa.

Al tener hipotiroidismo no conseguía bajar de peso y engordaba practicamente por todo. Además sufría de dolores musculares y articulares constantemente.

Con Adiós Efecto YoYo descubrí una nueva forma de alimentarme que aunque no sigo a rajatabla me abrió los ojos a la nutrición de verdad.

Lo que más me ayudó fue el ir implementando los cambios muy poco a poco, y los ejercicios físicos. Fue el paso que necesitaba para empezar a cuidarme conscientemente y gracias a él descubrí la dieta paleo, que me ha cambiado la vida.

Admiro el trabajo de Maricarmen y no dejo de leer sus emails y sus artículos. Es una gran profesional!

Mi mayor dificultad era bajar de peso y mantenerme delgada. También lo era mantener mis niveles de colesterol, triglicéridos y glicemia normales.

Me inscribí en el programa motivada por la oportunidad de aprender a comer de forma que estuviese saludable y delgada para toda la vida, sin pasar hambre ni abandonar definitivamente los alimentos que más me gustan, pero que me engordan y no me sientan demasiado bien.

Me sorprendió mucho la información acerca del impacto de la alimentación en el funcionamiento del cuerpo. Todo cuanto he aprendido sobre las grasas saturadas, el azúcar y las hormonas. Ahora conozco mucho mejor mi cuerpo. También he aprendido lo importante que es dormir y beber agua y cómo es que los hidratos simples engordan, el mecanismo que se pone en marcha cuando los comemos. Me sorprendió saber cómo las especias nos pueden ayudar a adelgazar y lo ricas que hacen las comidas (yo no usaba casi ninguna).

Lo más difícil fue dejar el pan, pero lo superé sabiendo que hay panes que puedo comer de vez en cuando y que el pan malo malísimo (blanco y procesado) no me aporta ningún valor nutricional, pero si alguna vez quiero comerlo, tampoco es el fin del mundo.

Ahora me es mucho más fácil no comer alimentos procesados, o harinas refinadas, o dulces. No tengo antojos (casi nunca). Estoy más activa físicamente. Me siento con más energía y más contenta conmigo misma y con la imagen que me devuelve el espejo. Me siento más segura y más en control.

Sobre todo me siento LIBERADA de la dichosa DIETA. ¡Se acabó la dieta para siempre!

Estoy feliz y muy satisfecha.

Con los programas de Maricarmen he aprendido a relacionarme de una forma más saludable con la comida. He aprendido que no hay alimentos prohibidos sino decisiones inteligentes a la hora de comer. Que puedo comer lo que quiera de una manera consciente, sabiendo el efecto que cada alimento tiene en mi cuerpo y decidir lo que quiero comer, cuándo, cuánto, cómo y dónde. Sobre todo me ha abierto los ojos en cuanto al poder de la alimentación saludable y su influencia en el funcionamiento de mi cuerpo. Me ha tumbado muchos mitos relacionados con la alimentación, me ha despertado el deseo de saber más acerca de la nutrición, me ha devuelto el control sobre mí cuerpo, mi salud y mi figura.

Ahora pienso mucho antes de comer algo que sé que me hace daño y, si lo como, lo hago sabiendo lo que puedo hacer para reparar ese daño. Ahora la alimentación saludable es mi prioridad y me ocupo de tener siempre algo rico y sano que comer. Ya no tengo antojos y, si ocasionalmente tengo alguno, sé cómo manejar la situación incluso si es cediendo ante él.

Tengo tantas ganas de seguir así y de seguir aprendiendo que me he apuntado a un curso online sobre nutrición (solo para mi uso personal) porque quiero seguir aprendiendo y cambiando hábitos. No solo estoy más saludable, sino que también he bajado de peso sin hacer dieta (tal y como lo conocemos) sino cambiando hábitos. No he dejado de comer, no he pasado hambre y me siento genial. La ropa me queda mejor y yo me siento más segura de mí misma. He podido gestionar muy bien el tema de la comida durante las vacaciones y conseguido no aumentar de peso mientras disfrutaba de mis viajes y de las comidas típicas de los sitios que visitaba y de los helados (que fueron mi mayor pecado). Estoy además mucho más activa y hago mucho más ejercicio, con lo cual me siento más fuerte y ligera. Estoy muy contenta y satisfecha con los resultados y muy animada a seguir aprendiendo y adelgazando de forma saludable y placentera.

Lo he dicho ya varias veces arriba y estoy un poco repetitiva, pero reitero que me siento fenomenal, en control y libre de restricciones para el resto de mi vida.

Al principio estaba perdida, pero luego ya fui entendiendo y aplicando los principios y me ha dado excelentes resultados. No he subido de peso, ya no tengo hipo glucemia y no dependo del cafe en la mañana.

No puedo hacer ejercicio por un problema cardíaco, pero gracias al programa descubrí que apenas 15 minutos resultaban efectivos. Poco a poco estoy subiendo el tiempo, el médico me dice que me agoto rápido por el problema cardíaco, pero me siento feliz y me ayudan mucho los 15 minutos.

Ya no subo de peso en los viajes!, y he mejorado mi condición física... mi experiencia con el programa ha sido genial!!!

A quien lo esté considerando le diría que crea en el programa y que le ponga ganas porque funciona.